世界卫生组织称工作压力是"世界范围的流行病"。我们怎么处理，安排和缓释工作中的压力从而不至于因为压力过度而垮掉也成为企业人尤其是管理者一个至关重要的话题。

希望通过这短短的一天时间.我们可以至少达到以下三个目的：

⊕知道引起我们紧张的压力源是什么.哪些是可以人为的根除的
⊕如果压力源不能根除.有什么办法可以把它们调整到可以适应的程度
⊕如果连调整压力源都无法做到.我们可以用什么暂时的办法去管理它们

课程提纲：
一.关于压力：
⊕直面压力
·识别压力
·你面临压力过度吗？
·压力过度的危害
·性格与压力

⊕直击压力源
·预见性的
·偶遇的
·时间性的
·情绪化的

⊕消除压力源

⊕提高弹力
·身体的
·心理的
·社会的

⊕暂时性的降低压力的技巧
⊕技能分析案例
1.海岸边的时光
2.无效的时间管理

⊕技能练习
1.小步胜利的策略
2.生活平衡分析
3.深度放松
4.监控和管理时间

⊕技能应用
1.建议的任务
2.计划的实施和评估

⊕技能评估问卷
1.压力管理
2.A型人格问卷
3.社会再调整评价量表
4.个人压力源

讲师简介：张晓彤
中国最受欢迎的HR专家
·1990年毕业于首都师范大学（原北京师范学院）英语系。2002年毕业于北京大学心理学系(在职研究生)。
·1992年至2002年十年间在三家欧美跨国公司就职.其中1994年至2000年就职于诺基亚（中国）有限公司人力资源部-先后任招聘专员.人力资源主管.北方区人力资源经理.诺基亚学院非技术课课程经理。
·02至03年任金蝶软件有限公司北方区人力资源总监.同时参与企业大学的建立。
·集心理学教育背景.10年人力资源管理经验.10年讲课经验（7年兼职3年专职）于一体开发出一系列“心理学在企业中的应用”课程。1990年毕业于首都师范大学（原北京师范学院）英语系。2002年毕业于北京大学心理学系(在职研究生).国家二级心理咨询师。
·已出版的多媒体课程包：人才的选育用留；绩效管理实务；招聘与选材技巧；高效会议管理技巧；积极的员工关系管理；问题员工管理；打造高效人力资源经理
出版的书籍：人才的选育用留；员工关系管理；绩效管理实务；会议管理实务

邀请对象：公司各层面.尤其是人力资源部门和中层管理者

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